Fodøvelser

På denne side har vi samlet en række øvelser, du kan lave med dine fødder, for at sikre bevægelighed, fleksibilitet og styrke i fødderne.

Øvelse 1

Fodoevelse 1
Denne øvelse styrker balancen og ledbåndene i ankelen

Øvelse 2

Fodøvelser v/ Anne Wessel
Krum tæerne, det styrker svangen og holder tæerne smidige så leddene ikke bliver stive

Øvelse 3

Fodøvelser v/ Anne Wessel
Ja, den er lidt hård, men rigtig god for fødderne, og det er aldrig for sent at starte med fodøvelser

Øvelse 4

Fodøvelser v/ Anne Wessel
Denne øvelse styrker muskulaturen i tæerne

Øvelse 5

Fodøvelser v/ Anne Wessel

Krum tæerne om avisen, det styrker dine fødder

Øvelse 6

Fodøvelser v/ Anne Wessel
Denne øvelse er både god for venepumpen og musklerne

Øvelse 7

Fodøvelser v/ Anne Wessel
Gå først på ydersiden af fødderne, dernæste på indersiden

 

Du kan hente en samlet fil med alle øvelserne her.

Billederne er tegnet af PWK, og Fodterapigen.dk har rettighederne til dem.