På denne side har vi samlet en række øvelser, du kan lave med dine fødder, for at sikre bevægelighed, fleksibilitet og styrke i fødderne.
Øvelse 1
- Denne øvelse styrker balancen og ledbåndene i ankelen
Øvelse 2
- Krum tæerne, det styrker svangen og holder tæerne smidige så leddene ikke bliver stive
Øvelse 3
- Ja, den er lidt hård, men rigtig god for fødderne, og det er aldrig for sent at starte med fodøvelser
Øvelse 4
- Denne øvelse styrker muskulaturen i tæerne
Øvelse 5
- Krum tæerne om avisen, det styrker dine fødder
Øvelse 6
- Denne øvelse er både god for venepumpen og musklerne
Øvelse 7
- Gå først på ydersiden af fødderne, dernæste på indersiden
Du kan hente en samlet fil med alle øvelserne her.
Billederne er tegnet af PWK, og Fodterapigen.dk har rettighederne til dem.